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Tames Dolor muscular

Mezclar unas gotas de aceite esencial en su aceite de masaje puede ofrecer beneficios para diversas causas de dolor muscular, incluido el dolor de espalda crónico . La investigación es limitada en este momento: aquí hay dos pequeños estudios sobre este tema, que no son concluyentes.

Para un estudio en Tailandia, los investigadores asignaron a adultos mayores un dolor de espalda crónico para recibir un masaje sueco de 30 minutos (un estilo de masaje suave dirigido a la relajación) con aceite de jengibre o un masaje tailandés de 30 minutos (un estilo de masaje activo que utiliza una presión firme ) sin aceite dos veces por semana durante cinco semanas. Si bien ambos grupos experimentaron mejoras significativas en el dolor, el masaje sueco con el grupo de aceite de jengibre vio mejores resultados a largo plazo, como lo encontraron las evaluaciones tomadas 15 semanas después del tratamiento. Sin embargo, es difícil saber si las mejoras se debieron al aceite de jengibre, la técnica de masaje o las dos en combinación.

Los aceites esenciales también pueden ayudar a reducir el dolor muscular después de un entrenamiento. Un estudio publicado en septiembre de 2019 en Fisiología del ejercicio comparativo asignó al azar 24 mujeres no activas para recibir una dosis de un suplemento de aceite de romero, dos dosis de un suplemento de aceite de romero o un placebo cada ocho horas durante 14 días. Después de eso, todas las mujeres realizaron un ejercicio excéntrico de rizo de piernas para crear daños musculares. Continuaron tomando su suplemento o placebo hasta 72 horas después de la sesión de ejercicio.

Los investigadores midieron la inflamación muscular de cada mujer, el dolor muscular y varios marcadores de daño muscular antes del ejercicio, luego 24, 48 y 72 horas después. Descubrieron que las mujeres que tomaron dos dosis de aceite de romero tenían niveles significativamente más bajos de creatina quinasa 48 horas después del ejercicio en comparación con las mujeres que tomaron una dosis o un placebo. La creatina quinasa es una enzima que se encuentra en los músculos, con niveles más altos que indican daño muscular. Los hallazgos sugieren que complementar con aceite de romero puede reducir el daño muscular inducido por el ejercicio y el dolor.

Sin embargo, el uso de aceites esenciales en forma de suplemento generalmente se considera un movimiento riesgoso. Según la seguridad del suplemento Operation , no existe evidencia científica confiable de que consumir cualquier aceite esencial es seguro. "Los aceites esenciales son antimicrobianos, por lo que tomarlos por vía oral podría afectar las bacterias intestinales y el tracto digestivo, lo que para algunas personas puede causar irritación en el esófago y el estómago", dice Davila.

En una revisión y metanálisis , los investigadores examinaron 12 estudios sobre la eficacia del uso de aceites esenciales para varios tipos de dolor en general, incluidas las molestias crónicas, agudas y postoperatorias. Si bien los investigadores encontraron un efecto positivo significativo de la aromaterapia en la reducción del dolor en todos los estudios, y sin efectos adversos, concluyeron que debido a que no hay una medida uniforme de los tipos de dolor, y porque los tamaños de las muestras eran pequeños, se necesita más investigación para Comprender las aplicaciones clínicas de los aceites esenciales con respecto al manejo del dolor .