Los aceites esenciales han estado recibiendo mucho revuelo recientemente por ayudar con todo, desde dolores de cabeza hasta dormir hasta gargantas. ¿Pero funcionan estos aceites basados en plantas concentrados?
Los aceites esenciales pueden tener un impacto positivo en su salud y bienestar, siempre que los use de manera segura.
¿Quieres probar los aceites esenciales? Aprenda qué condiciones pueden ayudar a tratar y cómo encontrar aceites esenciales de calidad, ya que no todos los productos son iguales.
Los aceites esenciales son básicamente extractos de plantas. Están hechos al vapor o presionando varias partes de una planta (flores, corteza, hojas o frutas) para capturar los compuestos que producen fragancia. Puede tomar varias libras de una planta para producir una sola botella de aceite esencial. Además de crear aroma, los aceites esenciales también realizan otras funciones en las plantas.
La aromaterapia es la práctica de usar aceites esenciales para beneficio terapéutico. La aromaterapia se ha utilizado durante siglos. Cuando se inhalan, las moléculas de olor en aceites esenciales viajan desde los nervios olfativos directamente hasta el cerebro y impactan especialmente la amígdala, el centro emocional del cerebro.
Los aceites esenciales también pueden ser absorbidos por la piel. Un terapeuta de masaje puede agregar una o dos gotas de Greengreen al aceite para ayudar a relajar los músculos apretados durante un rubor. Una compañía de cuidado de la piel puede agregar lavanda a sales de baño para crear un remojo relajante.
Aunque las personas afirman que los aceites esenciales son remedios naturales para varias dolencias, no hay suficiente investigación para determinar su efectividad en la salud humana. Los resultados de los estudios de laboratorio son prometedores, uno en Johns Hopkins encontró que ciertos aceites esenciales podrían matar un tipo de bacterias Lyme mejor que los antibióticos, pero los resultados en los ensayos clínicos en humanos son mixtos.
Algunos estudios indican que hay un beneficio en el uso de aceites esenciales, mientras que otros no muestran una mejora en los síntomas. Los ensayos clínicos han analizado si los aceites esenciales pueden aliviar afecciones como:
La calidad de los aceites esenciales en el mercado varía mucho, desde aceites esenciales puros hasta aquellos diluidos con ingredientes menos costosos. Y debido a que no hay regulación, la etiqueta ni siquiera enumera todo lo que está en la botella que está comprando. Es por eso que los aceites esenciales no deben ser ingeridos.
Johns Hopkins también aconseja el uso de difusores de aceite esencial, pequeños electrodomésticos que crean vapor perfumado. La difusión en un área pública o hogar con múltiples miembros puede afectar a las personas de manera diferente. Por ejemplo, la menta a menudo se recomienda para dolores de cabeza. Pero si lo usa alrededor de un niño que tiene menos de 30 meses, el niño puede agitarse. Podría tener un efecto negativo. Además, alguien con latidos rápidos puede reaccionar negativamente a la menta.
Las formas más seguras de usar aceites esenciales incluyen:
Un pequeño número de personas puede experimentar irritación o reacciones alérgicas a ciertos aceites esenciales. Es más probable que tenga una mala reacción si tiene dermatitis atópica o antecedentes de reacciones a los productos tópicos. Aunque puede experimentar una reacción a cualquier aceite esencial, es más probable que algunos sean problemáticos, que incluyen:
Debido a que los aceites esenciales puros son potentes, diluirlos en un aceite portador es la mejor manera de evitar una mala reacción al aplicar directamente a la piel. Si obtiene una erupción roja o picazón después de aplicar aceites esenciales, consulte a un médico. Puede que esté teniendo una reacción alérgica.
Hay docenas de aceites esenciales, todos con diferentes fragancias y composición química. Qué aceites esenciales son mejor depende de los síntomas que busque para aliviar o fragancias que prefiera. Algunos de los aceites esenciales más populares incluyen:
Lo más importante a tener en cuenta al comprar aceites esenciales es la calidad del producto. Pero descubrir qué aceites son los mejores es desafiante, ya que no hay agencia gubernamental en los EE. UU. Que proporcione un sistema de clasificación o certificación para aceites esenciales. ¿Un gran problema? Muchas compañías afirman que sus aceites esenciales son "grado terapéutico", pero eso es solo un término de marketing.
Desafortunadamente, hay muchos productos que puede encontrar en línea o en tiendas que no se cosechan correctamente o que pueden tener algo que no figura en la etiqueta.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comprar aceites esenciales puros:
Los aceites esenciales pueden levantar su estado de ánimo y hacerle sentir bien con solo un olfato de su fragancia. Para algunas personas incluso pueden ayudar a aliviar los síntomas de varias afecciones. Para obtener más información sobre cómo incorporarlos en un estilo de vida saludable, consulte a un experto en medicina integradora.
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