Ahora que sabe cuán grande puede ser el aceite de linaza para su salud, es hora de aprender cómo puede obtener esos beneficios. Puede disfrutar fácilmente de los beneficios para la salud del aceite de linaza agregándolo a su dieta diaria. El aceite de linaza fresco sabe ligeramente nuez y crujiente, lo que lo hace delicioso y nutritivo.
Aquí hay cinco consejos para el uso de aceite de linaza en la cocina. Vea cómo esta pequeña semilla puede tener cambios importantes en su dieta.
1. Agregue el aceite de linaza a los batidos
Combinar el aceite de linaza en un batido de frutas, batido de proteínas o jugo de vegetales es una excelente manera de tomar sus nutrientes. Debido a que el aceite de linaza tiene un sabor suave, difícilmente afectará el sabor de la bebida.
2. Mezcle el aceite de linaza en panqueques o mezcla de gofres
Agregar aceite de linaza a su panqueque o mezcla de gofres es una excelente manera de obtener los beneficios del aceite de linaza durante su rutina matutina. Es la manera perfecta de ingerirlo sin siquiera saber que lo estás haciendo.
3. Sazone su sartén de hierro fundido
Usar aceite de linaza para sazonar su sartén de hierro fundido es una excelente manera de proteger su hierro fundido de los rasguños y deja la superficie elegante y suave. Intente sustituir su aceite vegetal normal y notará una diferencia en la apariencia de su sartén.
4. Use aceite de linaza en condimentos
Puede mezclar aceite de linaza en sus condimentos habituales, como la mayonesa, el ketchup o el pesto, y usarlo como lo haría. La combinación de aceite de linaza con vinagre también es un excelente aderezo para ensaladas.
5. Sopas superiores con aceite de linaza
Decora individualmente su sopa con aceite de linaza para mejorar sus sabores. Remolinar un poco de aceite de linaza en tazones de sopa o estofado le permite obtener los beneficios para la salud completos del aceite de linaza en lugar de perder algo de valor nutricional durante el proceso de cocción.
Wendy
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